top of page

Gravid 12 uker

  • 7Steps

Om

Dette programmet er et 12-ukers styrkeprogram spesifikt designet for gravide kvinner. Målet med programmet er å opprettholde eller bygge styrke i kroppens viktige muskelgrupper gjennom svangerskapet. Ved å fokusere på øvelser for overkropp, ben og kjerne, tar programmet sikte på å styrke musklene som støtter kroppen under graviditeten og bidrar til å redusere risikoen for rygg- og bekkenplager. Hver trinn av programmet er nøye strukturert for å gi gradvis progresjon og tilpasning til endringene som skjer i kroppen gjennom graviditeten. Det inkluderer også riktig pusteteknikk og fokus på god teknikk for å sikre at øvelsene utføres trygt og effektivt. Videre tar programmet hensyn til individuelle behov og begrensninger ved å tilby alternativer til utstyr og justerbare repetisjoner og sett. Dette programmet er utformet for å være en trygg og effektiv måte for gravide kvinner å opprettholde sin generelle styrke og velvære gjennom svangerskapet.

You can also join this program via the mobile app.

Pris

NOK 849.00

Already a participant? Log in

bottom of page