top of page

Movement through Womanhood

MTW et konsept som er mer enn bare trening; det er en hyllest til den fantastiske kvinnekroppen som fortjener å bli pleiet, tatt vare på og feiret gjennom bevegelse. Vi er her for å styrke både kropp og sinn, gjennom tilpasset treningsøkter for deg og kroppen din.

Movement through womanhood

Her finner du både korte og lengre økter innen: Pilates, Yoga, Styrke og kondisjon. Trening for deg, der du er og når du trenger det!

Se mer

Fysisk helse

5 tips for bedre fysisk helse

Vi er alle en del av en travlere verden, og i kampens hete for å oppfylle daglige krav, glemmer vi ofte å sette pris på vår mest dyrebare eiendel - vår fysiske helse.

Les mer
Sammenleggbar yogakamerat

Pilates

How to pilates?

Pilates er ikke bare en treningsform; det er en helhetlig tilnærming til å styrke kroppen, forbedre fleksibiliteten og finne indre balanse.

Les mer
49.png

Styrketrening

6 grunner for å prioritere styrketrening i hverdagen

I en tid der vi stadig blir utfordret av en stillesittende livsstil og krevende hverdag, er styrketrening ikke bare en treningsform, det er en investering i vår fysiske og mentale helse.

Les mer
71.png

Yoga

Yoga som omfavner hele deg

Yoga er ikke bare en fysisk aktivitet; det er en reise som omfavner hele deg - kropp, sinn og ånd. Gjennom yogapraksisen kan du oppdage en dypere forståelse av deg selv og verden rundt deg, og finne balansen og harmonien som er nødvendig for en bærekraftig velvære.

Les mer
43.png

Movement through Motherhood

Økter for deg som er gravid eller i barsel. Du finner korte og lengre økter innen Pilates, Yoga, Styrketrening og kondisjon.

Se mer

Oppvarming

6 grunner til at du burde prioritere oppvarmingen

Oppvarming er ikke bare en formalitet før treningsøkten; det er en avgjørende fase som legger grunnlaget for en trygg, effektiv og givende trening

Sammenleggbar yogakamerat
Les mer

Bekkenbunnstrening

Bekkenbunnen - bunnen i kroppen

Bekkenbunnen er en viktig, men ofte oversett del av kroppens muskelsystem. Å implementere bekkenbunnstrening i treningsrutinen din kan ha betydelige helsefordeler.

49.png
Les mer

Bevegelighet

Yoga, noe for deg?

Bevegelighet er en viktig, men ofte oversett, komponent av fysisk helse. Å forbedre bevegeligheten ikke bare gjør kroppen mer smidig, men det kan også bidra til å forebygge skader, forbedre holdningen og øke generell livskvalitet.

71.png
Les mer

Opptrening 

Tilbake til start eller en ny start?

Etter fødsel er det normalt å fokusere på gjenoppretting og styrking av kroppen. En effektiv opptreningsplan er nøkkelen for å gjenopprette muskelstyrke, bekkenbunnens helse og generell velvære.

43.png
Les mer

Movement through Menopause

Økter for deg som er perimenopause, overgangsalderen eller postmenopause. Du finner korte og lengre økter innen Pilates, Yoga, Styrketrening og kondisjon.

Se mer

Falleforebyggende trening

7 ting du burde tenke på!

Fall kan være en bekymring, spesielt med alderen, men en målrettet falleforebyggende trening kan styrke kroppen og redusere risikoen for skade

Venner som trener
Les mer

Styrketrening for benhelsen

Her er noen viktige aspekter og tips for å fremme god seksuell helse

Seksuell helse er en personlig reise, og det er ingen universell oppskrift

Eldre par praktisere yoga
Les mer

Rehabilitering

Rehab for kropp og topp

Rehabilitering er en avgjørende fase for de som gjennomgår skader, kirurgi eller andre helsemessige utfordringer. En helhetlig tilnærming til rehabilitering fokuserer ikke bare på å gjenopprette fysisk funksjon, men også på å styrke den mentale helsen og forbedre livskvaliteten

Aerial Yoga med lærer
Les mer

Trening mot hetetokter

Tips til noen nøkkelaspekter for å fremme god emosjonell helse:

Emosjonell helse er en kontinuerlig reise, og det er normalt å oppleve variasjoner i følelseslive

Påføring av bodylotion
Les mer
bottom of page