.png)
Kroppsbilde handler om hvordan vi tenker, føler og ser på kroppen vår. Gjennom hele livet – fra barndom, ungdomstid, voksenliv og gjennom opplevelser som graviditet og aldring – vil kroppens form og utseende naturlig endres, og ofte vil kroppsbilde endres i takt med dette.
Et negativt kroppsbilde kan ha en kraftig påvirkning på kvinner i alle aldre, og kan senke selvfølelsen vår. Når vi har et negativt syn på kroppen, kan det også påvirke hvor motivert vi er til å ta vare på helsen vår, til å spise godt, bevege oss, og pleie kroppen med omtanke. Det er vanskelig å ta vare på en kropp vi ikke liker, eller som vi kanskje til og med ønsker å unngå. Derfor er det å utvikle et positivt kroppsbilde noe som er viktig, og som kan forbedre både vår fysiske og mentale helse. Hva er det som påvirker kroppsbilde?
Det finnes mange faktorer som spiller inn på hvordan vi ser og føler om kroppen vår. Personlighet, miljø, helse, tidligere erfaringer, sykdommer som depresjon og angst – alle disse kan ha en påvirkning. Barndomsopplevelser og hvordan viktige personer i livet ditt, som familie og venner, har snakket om kropp og utseende, både sitt eget og ditt, kan også spille en stor rolle.
Samfunnet legger ofte mye press på kvinner til å oppfylle et bestemt kroppsideal, noe som kan skape et negativt selvbilde. Sosiale medier og reklame bombarderer oss med bilder av «perfekte» kropper, men dette skaper urealistiske forventninger. Mange av disse bildene er redigerte og tilpasset for å passe en bestemt standard, som kan føles umulig å oppnå for de fleste. Ved å være bevisst på disse påvirkningene og lære å gjenkjenne dem, kan vi gradvis skape et mer støttende miljø rundt oss selv og de rundt oss. Når du tenker på kroppen din – hva er du fornøyd med?
Ta et øyeblikk og reflekter. Hva er du takknemlig for når det gjelder kroppen din? Kanskje den lar deg gå, løpe, svømme, omfavne noen du er glad i, bære frem barn, mate, løfte, danse, hoppe? Kroppen din er fantastisk i all sin funksjon og styrke, og det å fokusere på hva den kan gjøre fremfor hvordan den ser ut, kan gi deg et mer positivt kroppsbilde. Vær bevisst på hvordan du omtaler kroppen din, både for deg selv og overfor andre.
Ord har påvirkningskraft. Hvordan du snakker til kroppen din og tenker om den, påvirker selvfølelsen din. Å sette pris på og respektere kroppen, i stedet for å dømme den, er viktig. Dette kan bety å anerkjenne alle de tingene kroppen din har vært igjennom og fortsatt gjør for deg, dag etter dag.
Husk at kroppen din er mye mer enn hvordan den ser ut – Det er viktig å behandle den med kjærlighet og respekt. Dette er en investering i deg selv og velværet ditt, gjennom alle livets faser.
Hos Womanhood.no er vårt mål å gi deg informasjon, verktøy og kunnskap for at du skal kunne ta de beste valgene for deg selv og andre.
תגובות