top of page

Movement through Womanhood

84.png

FYSISK HELSE

5 tips for bedre fysisk helse

Vi er alle en del av en travlere verden, og i kampens hete for å oppfylle daglige krav, glemmer vi ofte å sette pris på vår mest dyrebare eiendel - vår fysiske helse.

Les mer
Sammenleggbar yogakamerat

PILATES

How to pilates?

Pilates is not just a workout; it's a journey to a more robust, flexible version of yourself. Let's dive into the basics and make Pilates simple and enjoyable.

Les mer
Rullende yogamatte

STYRKETRENING

6 grunner for å prioritere styrketrening i hverdagen

I en tid der vi stadig blir utfordret av en stillesittende livsstil og krevende hverdag, er styrketrening ikke bare en treningsform, det er en investering i vår fysiske og mentale helse.

Les mer
71.png

YOGA

Yoga som omfavner hele deg

Yoga er ikke bare en fysisk aktivitet; det er en reise som omfavner hele deg - kropp, sinn og ånd. Gjennom yogapraksisen kan du oppdage en dypere forståelse av deg selv og verden rundt deg, og finne balansen og harmonien som er nødvendig for en bærekraftig velvære.

Les mer
yoga Class

Movement through Motherhood

Womanhood.no (Instagram-innlegg) - 6.PNG

OPPVARMING

6 grunner til at du burde prioritere oppvarmingen

Oppvarming er ikke bare en formalitet før treningsøkten; det er en avgjørende fase som legger grunnlaget for en trygg, effektiv og givende trening

Pilates Practice_edited.png
Les mer

BEKKENBUNNSTRENING

Bekkenbunnen - bunnen i kroppen

Bekkenbunnen er en viktig, men ofte oversett del av kroppens muskelsystem. Å implementere bekkenbunnstrening i treningsrutinen din kan ha betydelige helsefordeler.

11062b_91510bf942d84852adefe95ff676c95f~mv2.jpg
Les mer

BEVELIGHET

Yoga, noe for deg?

Bevegelighet er en viktig, men ofte oversett, komponent av fysisk helse. Å forbedre bevegeligheten ikke bare gjør kroppen mer smidig, men det kan også bidra til å forebygge skader, forbedre holdningen og øke generell livskvalitet.

0495ad46b86943d8ae3af875303cc927.png
Les mer

BREATHING EXERCISES

Deep breathing has a calming effect.

Breathing is something we often underestimate. We may not realize that our breath can have a positive impact on various aspects of our health and life.

25.png
Les mer

Movement through Menopause

259.png

FALLEFOREBYGGENDE 

7 ting du burde tenke på!

Fall kan være en bekymring, spesielt med alderen, men en målrettet falleforebyggende trening kan styrke kroppen og redusere risikoen for skade

Venner som trener
Les mer

STYRKETRENING FOR BENHELSEN

Her er noen viktige aspekter og tips for å fremme god benhelse helse

God benhelse blir bare viktigere jo eldre en blir

Eldre par praktisere yoga
Les mer

REHABILITERING

Rehab for kropp og topp

Rehabilitering er en avgjørende fase for de som gjennomgår skader, kirurgi eller andre helsemessige utfordringer. En helhetlig tilnærming til rehabilitering fokuserer ikke bare på å gjenopprette fysisk funksjon, men også på å styrke den mentale helsen og forbedre livskvaliteten

​

​

​

Aerial Yoga med lærer
Les mer

TRENING OG HETETOKTER

Her er noen tips og treningstiltak som kan bidra til å håndtere hetetokter

Hetetokter er et vanlig og ofte plagsomt symptom på overgangsalderen, preget av plutselige følelser av varme, ofte ledsaget av svette og ubehag

Påføring av bodylotion
Les mer

Movement through Mental health

34.png

SELVOPPDAGELSE OG EGENOMSORG

Her noen enkle,rutiner som kan være veivisere på veien til indre balanse og velvære.

16.png
Les mer

FORSKJELLEN PÅ SELVTILITT, SELVFØLELSE OG SELVBILDE

God selvtillit, selvfølelse og selvbilde er fundamentale for et sunt mentalt velvære. Disse begrepene refererer til forskjellige aspekter av hvordan vi oppfatter oss selv og vår plass i verden.

42.png
Les mer

STRESS OG PRESS

Med et liv som beveger seg i høyt tempo, kan kvinner oppleve en betydelig mengde stress og press. Å finne balanse midt i dette kaoset er ikke bare en utfordring, men også en nødvendighet for å opprettholde god mental og fysisk helse.

60.png
Les mer

MINDFULLNESS OG MEDITASJON

I en verden preget av konstant aktivitet og multitasking, kan det å finne øyeblikk av indre ro være avgjørende for kvinners helse. Mindfulness og meditasjon er kraftfulle verktøy som ikke bare gir øyeblikkelig lettelse, men også styrker den generelle fysiske og mentale velværen.

40.png
Les mer

ANGST OG DEPRESJON

Det er rundt dobbelt så mange kvinner som menn som strever med angstlidelser og depresjon. Hvordan påvirker det fysisk aktivitet?

Les mer
57.png

PSYKISK HELSE I BARSELTIDEN

Det er normalt å oppleve en rekke følelser etter fødselen. Hvordan påvirker dette fysisk aktivitet?

Les mer
Womanhood.no (Instagram-innlegg) - 7.PNG

KROPPSBILDE

Kroppsbilde – det er et tema som berører alle på et eller annet tidspunkt i livet. I en verden der samfunnsstandarder ofte dikterer hvordan skjønnhet skal se ut, kan det å omfavne din egen kropp være en sterk og utviklende reise. Hvordan opprettholder man et sunt forhold til trening?

Les mer
Trist portrett
Trist på sofaen

Mental helse

For din trygghet!

Mental Helse er en medlemsorganisasjon for mennesker med psykiske helseutfordringer, pårørende og andre interesserte.

Hjelpetelefonen
Studenttelefonen
Arbeidslivstelefonen
Foreldresupport
Sidetmedord

bottom of page